Estarei em retiro - não haverá aulas em Dezembro, e inicio de Janeiro 2025.
Meditação com o nascer do Sol e depois movimento
Primavera 2025
Experiencie o nascer do sol em silêncio e em sintonia com os ritmos da terra. Os primeiros raios de luz a iluminar e preencher o céu, aquecem e alimentam tudo o que tocam.
Meditação em Movimento e o pôr do Sol
Primavera 2025
Quando o sol se põe, há uma sensação especial, a transição da luz e o nascer da noite. Esta é a altura perfeita para praticar e integrar este momento mágico, num cenário paradisíaco.
Aulas regulares de Chi Kung para grupos
Terças 18:30 - Espaço Ahimsa
Quartas 18:00 - Vale da Lama
Desenvolver as bases fundamentais para a prática de Chi Kung, e gradualmente aprofunda-se várias formas com ênfase nos 8 tesouros - Ba Duan Jin, e exercícios específicos para cada estação do ano.
Fantástica maneira de começar o dia!
O Pedro é um excelente instrutor: presta atenção ao grupo, explica-nos bem o que fazer e porquê, o que faz e fá-lo de forma a que nos possamos concentrar inteiramente na nossa respiração, nos nossos movimentos e no som do oceano. As nossas sessões foram sempre de manhã, em grupo, na praia e, no final, saí sempre com uma sensação de relaxamento físico e mental, mas ao mesmo tempo pronto para a acção.
I can only recommend his sessions.
Zsombi - Destination Manager, Azores
Aulas Particulares Individuais ou Grupos
a escolha é sua Lagos e arredores
desde 50€ (uma pessoa) * valor ajustável para grupos
Experiências privadas num horário mais conveniente, ou local especial. Estas sessões personalizadas serão adaptadas às necessidades dos praticantes.
Reservar lugar através do email: [email protected] ou por telefone (+351) 963 789397
Meditação com o nascer do Sol e despertar o corpo
Os primeiros raios de luz a iluminar e preencher o céu, aquecem e alimentam tudo o que tocam.
Experienciar o nascer do sol em silêncio e em sintonia com os ritmos da terra, é um momento mágico e rejuvenescedor.
Depois do silêncio e imobilidade, transita-se para movimento consciente com Chi Kung mais dinâmico para despertar o corpo... a sensação de relaxamento mental e físico, mas ao mesmo tempo o pronto para a acção. É uma fantástica maneira de começar o dia!
Primavera 2025
Local: Meia Praia (chegar 5 minutos antes no parque de estacionamento o Restaurante São Roque)
por donativo
Meditação em Movimento com o pôr do Sol
Quando o sol se põe, há uma sensação especial, a transição da luz e o nascer da noite. Esta é a altura perfeita para praticar e integrar este momento mágico, num cenário paradisíaco.
O ponto de encontro é às 19:30, no Farol da Ponta da Piedade ou na entrada da Praia do Porto de Mós, depois seguimos em grupo numa pequena caminhada até um local mais recolhido, com uma vista fantástica da falésia sobre o mar.
A prática de Chi Kung durará entre 45 minutos a 1 hora, seguido de um tempo para integrar e fechar a sessão. No final haverá tempo para relaxar, sentir a natureza... conversar e beber um copo.
Primavera 2025
Local: Ponta da Piedade ou Praia do Porto de Mós
Janeiro / Fevereiro 2025
Estas sessões desenvolvem as bases fundamentais para a prática de Chi Kung (Qigong), com vários exercícios de movimentos coordenados com a respiração, num estado meditativo que intensificam o fluxo de energia, beneficiam directamente os órgãos internos, sistema imunológico e tonificam o corpo. Gradualmente aprofunda-se várias formas de Chi Kung, com ênfase no Ba Duan Jin - os oito tesouros, e exercícios específicos para cada estação do ano.
Terças (18:30 - 19:30) Local: Espaço Ahimsa - Lagos
12,5€ avulso por pessoa, mensalidade a parti de 40€
Quartas (18:00 - 19:00) Local: Vale da Lama
15€ por pessoa, 40€ mensalidade (ou 10€ para sócios Vale da Lama / PND)
Nas sessões de Zazen estabelece-se a prática da concentração na permanência da postura sentada, apoiando-nos na tradição Soto-Zen e nos ensinamentos dos Mestres que nos guiam ininterruptamente, há mais de 2500 anos, desde o Shakyamuni Buda.
Terças e Quintas (7:30 - 8:30)
Local: Zen Dojo TAIKUAN - Barão S. João
Quartas e Domingos (7:30 - 8:30) Local: Espaço Ahimsa - Lagos
por donativo
“Um corpo em harmonia é um corpo poderoso”
Qigong (Chi Kung) é um termo de origem chinesa que se refere ao cultivo da Energia da Vida. É um sistema holístico praticado há milhares de anos para a manutenção da saúde e longevidade, medicina, espiritualidade e treino de artes marciais.
Podemos remontar as origens do Qigong e medicina chinesa às práticas e crenças xamânicas existentes na civilização asiática da pré-história. Há referências ao trabalho energético na era do Imperador Amarelo (Huang Di), que teria reinado à mais de 4500 anos, onde os antigos xamãs usavam exercícios de Qigong para regular o corpo e técnicas especiais de respiração para curar doenças.
Um dos objetivos do Qigong é estimular o fluxo de energia (Qi) no corpo, de forma a desobstruir e limpar toda a rede de meridianos, que são canais de energia comparáveis a rios. Sempre que o Qi está desequilibrado o órgão relacionado receberá uma quantidade incorreta de energia. Isso fará com que o órgão funcione mal por sobrecarga ou falta, e que deixado sem correção, pode levar ao envelhecimento prematuro e doenças crónicas. Portanto, para preservar uma saúde plena, há que manter o fluxo de Qi equilibrado e regular.
As formas de Qigong externo usam posturas e movimentos específicos do corpo em sincronismo com a respiração num estado meditativo. Uma das formas de Qigong externo mais conhecidas e praticadas em todo o mundo é o Ba Duan Jin - os 8 dos brocados de Seda.
A história do Qigong na China abrange mais de 4 milénios de prática, de investigação empírica e científica. Nas últimas décadas têm vindo a ser realizados estudos clínicos em todo o mundo, que avaliaram o efeito da prática de Qigong, demonstrando efeitos positivos em todos os principais sistemas: respiratório, digestivo, metabólico, neurológico, linfático e cardíaco.
Reprodução de pinturas em pergaminhos de seda com exercícios de Qigong (Dao-yin Tu), estes rolos de seda datam 168 AC e foram desenterrado em 1973 na província de Hunan, na China.
Equilibra o corpo e a mente - uma respiração natural e lenta em sincronismo com o movimento, tem um efeito calmante na mente, liberta endorfinas (as hormonas do bem estar) e na medida em que a mente relaxa, também relaxa o corpo.
Melhora a função cardio-pulmonar - uma respiração profunda centrada no abdómen, amplia o movimento do diafragma aplicando uma suave massagem aos órgãos da cavidade abdominal e torácica.
Tonifica o corpo - através da libertação da tensão nos músculos, aumenta-se o fluxo sanguíneo e a elasticidade dos próprios vasos sanguíneos, o que reduz a possibilidade de ocorrer lesões.
Estimula o sistema linfático - que é um importante componente do sistema imunológico. Os movimentos ritmados estimulam a circulação linfática e os órgãos linfáticos: baço,linfonodos e timo, libertando toxinas e ajudando os outros órgãos a trabalhar harmoniosamente.
Impulsiona a imunidade - vários estudos clínicos mostram que após a prática de Qigong ocorrem alterações positivas nas quantidades de glóbulos brancos (monócitos, neutrófilos, eosinófilos, células natural killer, e linfócitos). Melhora a resposta do sistema imunitário inato e adaptativo com a função de defender o organismo de corpos estranhos (antígenos), como vírus e bactérias, assim como criar uma memória imunológica.
Reduz a hormona do stress (cortisol) - o stress ativa respostas do corpo ante situações de emergência, que são de extrema importância para a sobrevivência do indivíduo, mas na nossa sociedade é esforço contínuo que afecta diariamente milhões de pessoas por todo o mundo e que a longo prazo leva a graves problemas de saúde. Tem um grande impacto no sistema nervoso, endócrino e imunológico. Aumenta a pressão arterial, o açúcar no sangue, e direciona a energia para o sistema muscular, em detrimento e paralisando a recuperação e renovação dos outros sistemas.
Conheci o Qigong quando vivia em Londres. Trabalhava muitas horas no computador na área de Webdesign e estava demasiado em baixo de forma, precisava de fazer algo. No Outono do ano 2000, juntamente com um colega de trabalho, procuramos um local para praticar Kung Fu e disseram-nos que o melhor de Londres era o Shaolin Temple UK... aí, descobri a meditação e o Qigong!
No início não conseguia respirar pelo nariz, mas com dois anos de treino intensivo de Qigong e Kung-Fu fiquei em forma e sentia-me saudável. Fiquei fascinado com esta prática, e em 2003 deixei o Kung Fu e dediquei-me a experimentar os inúmeros estilos de Qigong que havia em Londres, compreendendo então a sua grande diversidade.
A partir de 2004, de regresso a Portugal, pratiquei Tai Chi, Qigong e Meditação Zen com Carl Zimmerling, com quem tenho mantido um contacto de grande proximidade. A minha curiosidade pelo Qigong é ampla e tenho continuado sempre a experimentar diversos estilos e professores. Pontualmente regresso a Londres e ao Shaolin Temple UK.
A partir do ano 2009 comecei a partilhar a minha prática e nos últimos anos realizei vários Workshops de Qigong - Ba Duan Jin no Algarve e em Espanha.
Em 2017 mudei-me para os Açores onde partilhei e ensinei semanalmente Qigong e Zazen durante 7 anos na especial e maravilhosa ilha de São Miguel. Este ciclo de vida permitiu-me aprofundar ainda mais a prática e retomar o Tai Chi.
Agora de regresso a Lagos, tenho um enorme prazer e vontade de partilhar a prática de Qigong e Zazen nesta luminosa terra...