CHI KUNG
MEDITAÇÃO EM MOVIMENTO
qigong.pedrodinis.pt

Fantástica maneira de começar o dia!
O Pedro é um excelente instrutor: presta atenção ao grupo, explica-nos bem o que fazer e porquê, o que faz e fá-lo de forma a que nos possamos concentrar inteiramente na nossa respiração, nos nossos movimentos e no som do oceano. As nossas sessões foram sempre de manhã, em grupo, na praia e, no final, saí sempre com uma sensação de relaxamento físico e mental, mas ao mesmo tempo pronto para a acção.
I can only recommend his sessions.

Zsombi - Destination Manager, Azores

Meditação Sunrise em Lagos

Meditação com o nascer do Sol e despertar o corpo

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Os primeiros raios de luz a iluminar e preencher o céu, aquecem e alimentam tudo o que tocam.

Experienciar o nascer do sol em silêncio e em sintonia com os ritmos da terra, é um momento mágico e rejuvenescedor.

Depois do silêncio e imobilidade, transita-se para movimento consciente com Chi Kung mais dinâmico para despertar o corpo... a sensação de relaxamento mental e físico, mas ao mesmo tempo o pronto para a acção. É uma fantástica maneira de começar o dia!

 

Primavera 2025

Local: Meia Praia (chegar 5 minutos antes no parque de estacionamento o Restaurante São Roque)

por donativo

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Sunset Chi Kung (Qigong) em Lagos

Meditação em Movimento com o pôr do Sol

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Quando o sol se põe, há uma sensação especial, a transição da luz e o nascer da noite. Esta é a altura perfeita para praticar e integrar este momento mágico, num cenário paradisíaco.

O ponto de encontro é às 19:30, no Farol da Ponta da Piedade ou na entrada da Praia do Porto de Mós, depois seguimos em grupo numa pequena caminhada até um local mais recolhido, com uma vista fantástica da falésia sobre o mar.

A prática de Chi Kung durará entre 45 minutos a 1 hora, seguido de um tempo para integrar e fechar a sessão. No final haverá tempo para relaxar, sentir a natureza... conversar e beber um copo.

 

Primavera 2025

Local: Ponta da Piedade ou Praia do Porto de Mós

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Aulas regulares de Chi Kung (Qigong) em Lagos

Janeiro / Fevereiro 2025

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Estas sessões desenvolvem as bases fundamentais para a prática de Chi Kung (Qigong), com vários exercícios de movimentos coordenados com a respiração, num estado meditativo que intensificam o fluxo de energia, beneficiam directamente os órgãos internos, sistema imunológico e tonificam o corpo. Gradualmente aprofunda-se várias formas de Chi Kung, com ênfase no Ba Duan Jin - os oito tesouros, e exercícios específicos para cada estação do ano.

 

Terças (18:30 - 19:30) Local: Espaço Ahimsa - Lagos

12,5€ avulso por pessoa, mensalidade a parti de 40€

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Quartas (18:00 - 19:00) Local: Vale da Lama

15€ por pessoa, 40€ mensalidade (ou 10€ para sócios Vale da Lama / PND)

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Zazen (Meditação Zen)

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Nas sessões de Zazen estabelece-se a prática da concentração na permanência da postura sentada, apoiando-nos na tradição Soto-Zen e nos ensinamentos dos Mestres que nos guiam ininterruptamente, há mais de 2500 anos, desde o Shakyamuni Buda.

Terças e Quintas (7:30 - 8:30)

Local: Zen Dojo TAIKUAN - Barão S. João

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Quartas e Domingos (7:30 - 8:30) Local: Espaço Ahimsa - Lagos

 por donativo

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Qigong? (lê-se: Chi Kung)

“Um corpo em harmonia é um corpo poderoso”

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Qigong (Chi Kung) é um termo de origem chinesa que se refere ao cultivo da Energia da Vida. É um sistema holístico praticado há milhares de anos para a manutenção da saúde e longevidade, medicina, espiritualidade e treino de artes marciais.

Podemos remontar as origens do Qigong e medicina chinesa às práticas e crenças xamânicas existentes na civilização asiática da pré-história. Há referências ao trabalho energético na era do Imperador Amarelo (Huang Di), que teria reinado à mais de 4500 anos, onde os antigos xamãs usavam exercícios de Qigong para regular o corpo e técnicas especiais de respiração para curar doenças.

Um dos objetivos do Qigong é estimular o fluxo de energia (Qi) no corpo, de forma a desobstruir e limpar toda a rede de meridianos, que são canais de energia comparáveis a rios. Sempre que o Qi está desequilibrado o órgão relacionado receberá uma quantidade incorreta de energia. Isso fará com que o órgão funcione mal por sobrecarga ou falta, e que deixado sem correção, pode levar ao envelhecimento prematuro e doenças crónicas. Portanto, para preservar uma saúde plena, há que manter o fluxo de Qi equilibrado e regular.

As formas de Qigong externo usam posturas e movimentos específicos do corpo em sincronismo com a respiração num estado meditativo. Uma das formas de Qigong externo mais conhecidas e praticadas em todo o mundo é o Ba Duan Jin - os 8 dos brocados de Seda.

A história do Qigong na China abrange mais de 4 milénios de prática, de investigação empírica e científica. Nas últimas décadas têm vindo a ser realizados estudos clínicos em todo o mundo, que avaliaram o efeito da prática de Qigong, demonstrando efeitos positivos em todos os principais sistemas: respiratório, digestivo, metabólico, neurológico, linfático e cardíaco.